247쪽, 크기 170*255, 상태 양호함

숨어있는 1인치를 찾아주는 성장체조 프로그램.

성장 체조는 성장 호르몬 분비량을 운동을 하지 않는 상태에 비해 48배, 일반 스트레칭 체조에 비해 10배나 늘려준다. 이 책은 1318세대 청소년은 물론 청소년기를 이미 지난 20대 성인에게도 유용하다. 키가 크는 성장 체조를 컬러 사진과 함께 자세히 소개하였다. 
 
[목차]
  
1 키에 관한 오해와 진실
1장 숨어 있는 1인치, 잠재된 10센티 ... 12
2장 이 책이 꼭 필요한 사람은? ... 22
3장 키는 어떤 원리로 크는가 ... 34
4장 키를 키우는 4대 요소와 키 크는 체조 ... 44

2 성장 체조 12주 프로그램
1장 성장 체조 이렇게 시작하라 ... 58
2장 성장체조 basis ... 70
3장 12주 프로그램 스케줄러 ... 168

3 익숙해져야 할 일들 - 성장체조와 생활
1장 키 크는 생활 습관 ... 196
2장 키를 자라게 하는 기초, 영양 섭취 ... 210

부록 내일은 오늘과 다를 거야
 
 

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